Einschlafproblem bei Tochter

Frage:

Ich bin seit 3 Jahren alleinerziehend,meine Tochter ist jetzt 5 und sie will ohne mich nicht ins Bett.Ich arbeite im 3-Schichtsystem und mein Ex-Mann auch,auch als er noch bei uns war,war öfters die Situation abends,daß immer jemand auf Arbeit war,sie also immer nur von einer Person ins Bett gebracht wurde.Ich mache abends immer das gleiche Ritual-Vorlesen,Kuscheln,Licht an und Tür auf(sie liegt auch nur in meinem Bett),doch sie geht gar nicht erst ins Bett,sondern spielt lieber und wartet eben auf mich.Nun gehe ich mit ihr ins Bett und alles ist in Ordung für sie,nur für mich nicht.Was nun,jeden Tag die selbe Sch......??????

Antwort:

Schlaf ist die natürliche Erholungsphase für Körper und Geist. Er entspannt und schafft neue Energien. Das Gehirn verarbeitet während des Schlafs die verschiedenen Eindrücke und Erlebnisse des Tages, unter anderem, indem es Träume produziert. So müde, abgespannt und gestresst man nach einer Nacht mit zu wenig Schlaf sein kann, so ausgeruht, erholt und voller Energie ist der Mensch nach einer gut durchgeschlafenen Nacht. Dies gilt für Erwachsene, Kinder und Säuglinge gleichermaßen. In der Nacht werden mehr Wachstumshormone freigesetzt als tagsüber. Der Schlaf ist also auch für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes von Bedeutung.

Gute Ratschläge:

• Verbinden Sie das Schlafengehen Ihres Kindes mit etwas Gemütlichem. Lesen Sie ihm etwas vor, massieren Sie es, baden Sie es vor dem Zubettgehen usw.
• Halten Sie feste Bettzeiten ein.
• Bringen Sie Ihr Kind NIE "zur Bestrafung" ins Bett.
• Bringen Sie Ihr Kind stets zu Bett, bevor es übermüdet ist und buchstäblich vor Müdigkeit umfällt.
• Ihr Kind muss nicht sofort einschlafen. Lassen Sie das Kind im Bett zur Ruhe kommen.
• Wiegen wirkt in der Regel schlaffördernd.
• Dämpfen Sie das Licht , oder löschen Sie es ganz beim Zubettgehen.
• Dämpfen Sie das generelle Aktivitätsniveau der Familie, d. h.: drehen Sie den Fernseher oder die Musik leiser, dämpfen Sie Unterhaltungen ein wenig.
• Ist Ihr Kind nachts unglücklich, nehmen Sie es nicht hoch, sondern bleiben Sie nur bei ihm, bis es zur Ruhe kommt. Lassen Sie es sich NICHT in den Schlaf weinen. Ein weinendes Kind muss immer getröstet werden!
• Das Kind ins Bett der Eltern zu nehmen, kann dazu führen, dass Sie ihm dies später wieder abgewöhnen müssen. Andererseits ist es eine effektive Methode, Ihr Kind zum Einschlafen zu bringen.

Im Zuge der Entwicklung kann es zeitweise zu einem von der Norm abweichenden Schlafrhythmus ihres Kindes kommen.
Vergleichen Sie den Schlafrhythmus des KIndes mit den Schlafgewohnheiten naher Verwandter oder mit Ihrem eigenen als Kind. Es kann sein, dass sich hier Ähnlichkeiten feststellen lassen.