Schlafzeiten
Nach dem 6. Lebensmonat sollte sich ein regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus einpendelt haben. Die Schlafzeiten sind sehr individuell und verringern sich mit zunehmendem Alter.
Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch die „innere Uhr“ gesteuert, die sich willentlich kaum beeinflussen lässt. Diese innere Uhr befindet sich im Gehirnbereich „Hypothalamus“ bzw. dort im sogenannten „Nucleus suprachiasmaticus“ (SCN).
Beobachten Sie ihr Kind. Wenn es tagsüber unausgeschlafen ist, sich wenig konzentrieren kann oder schnell erschöpft ist, bekommt ihr Kind zu wenig Schlaf. Lange Einschlafzeiten können auf die falsche Einschlafzeit hindeuten.
Ein Schlafcoach kann Sie unterstützen, die richtige Schlafenszeit und die richtige Schlafdauer für Ihr Kind zu finden.
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